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Responsável pelos tons de tranquilidade que encontramos nos parques e florestas, a clorofila é o pigmento verde nas células vegetais. É responsável pela produção de energia através da fotossíntese quando exposta à luz solar. Disponível a partir das plantas ou suplementos, a clorofila apresenta benefícios para a saúde capazes de melhorar seu bem-estar geral, tanto por dentro quanto por fora.
Quando a clorofila é tomada na forma de suplemento, é tecnicamente conhecida como clorofilina, que contém o mineral cobre em vez do magnésio encontrado naturalmente na estrutura molecular da clorofila.
A clorofila apresenta sete benefícios para a saúde baseados em evidências que você pode apreciar.
A Clorofila Ajuda na Detoxificação: Um estudo mostrou que a clorofila pode reduzir biomarcadores de aflatoxina em 55% quando comparada a um placebo. Aflatoxinas são carcinógenos venenosos produzidos por mofo, especialmente do gênero Aspergillus. Esses mutagênicos podem crescer em alimentos como nozes, arroz, temperos e figos. A aflatoxicose ou envenenamento agudo com aflatoxinas pode causar danos significativos ao fígado e pode levar à falência aguda desse órgão.
De acordo com pesquisas, tomar um suplemento de clorofila pode diminuir os níveis de aflatoxinas ingeridas. Alguns estudos também mostram que a clorofila pode se ligar a metais pesados, ajudando a eliminá-los do corpo.
Estudos demonstraram que se a formação leucócitos de uma pessoa estiver prejudicada, a clorofila pode ajudar a melhorar a sua produção.
Um estudo dividiu 105 participantes com baixas contagens de glóbulos brancos em três grupos randomizados. Um grupo recebeu 40 mg de clorofilina três vezes ao dia, enquanto o segundo grupo tomou 20 mg de filgrastim (um estimulante de medula óssea que aumenta a produção de leucócitos), três vezes ao dia. O grupo final recebeu um placebo de 100 mg de vitamina C três vezes ao dia.
Após um mês de tratamento, os seguintes resultados foram registrados:
Nenhuma reação adversa ocorreu no grupo da clorofilina. Embora mais pesquisas sejam necessárias, a clorofila pode ser uma solução natural eficiente para o aumento da produção de leucócitos.
Também já foi demonstrado que a clorofila protege as células de danos oxidativos ao remover radicais livres. Diversos estudos reportam que a clorofilina funciona como antioxidante tanto em estudos em humanos quanto em animais. Essa ação protege o corpo do estresse oxidativo que pode se originar da exposição a toxinas ou do processo de envelhecimento.
A clorofila é considerada o sangue das plantas e apresenta benefícios também para o sangue humano. Um estudo interessante mostrou que as mitocôndrias de mamíferos eram capazes de produzir mais trifosfato de adenosina (ATP) quando expostas à clorofila e luz solar. O ATP fornece aos mamíferos a energia que precisam. Isso sugere que o através do consumo de clorofila, os animais também podem criar energia a partir do sol.
Outro estudo analisou os efeitos que o consumo de grama de trigo apresenta em pacientes com talassemia, um transtorno sanguíneo onde o corpo não tem produção eficiente de hemoglobina (a proteína que carrega o oxigênio nas suas hemácias). O estudo mostrou que menos transfusões sanguíneas foram necessárias em pessoas que tomaram o suplemento de grama de trigo.
Embora a grama de trigo seja composta de aproximadamente 70% de clorofila, os pesquisadores não concluíram que a clorofila foi responsável pela diminuição no número de transfusões necessárias. Alguns sugerem que seja a clorofila, enquanto outros sugerem que seja a grama de trigo em si ao explicar a diminuição da necessidade de transfusões sanguíneas.
Os benefícios de melhora na qualidade das hemácias podem impactar significativamente a sua saúde, energia e bem-estar. O aumento nos níveis de hemoglobina amplia os níveis de oxigênio circulante, o que melhora a energia e funcionamento celular em todo o corpo.
Quando aplicada topicamente, a clorofila melhorou a pele danificada pelo sol, acne e poros dilatados em dois estudos-piloto conduzidos ao longo de oito e três semanas, respectivamente.
Pesquisas também já demonstraram que a clorofilina pode reduzir o crescimento bacteriano e inflamação em feridas na pele. Isso também ajudará a cicatrizar feridas mais rápido e a reduzir o risco de infecção. A clorofila pode ser útil no tratamento de queimaduras e úlceras, estimulando o crescimento de novos tecidos.
Uma aplicação tópica de clorofila pode ter efeitos antienvelhecimento devido a suas propriedades antioxidantes. Ao apoiar a saúde das mitocôndrias (que têm um papel essencial na formação de doenças e envelhecimento prematuro), a clorofila pode ajudar a termos uma aparência jovial e células mais saudáveis à medida que envelhecemos.
Um pequeno estudo com 38 mulheres mostrou que os participantes que tomaram suplementos contendo clorofila uma vez ao dia perderam mais peso do que aquelas que não tomaram o suplemento de membranas de plantas verdes. O estudo também mostrou níveis reduzidos de colesterol no grupo que tomou o suplemento. Os pesquisadores não concluíram qual ingrediente no suplemento foi responsável por esses resultados.
Também foi demonstrado que a clorofila reduz o apetite e o consumo de alimentos em estudos com animais. Esse efeito, junto com a habilidade da clorofila de aumentar a sensação de saciedade, ajuda a prevenir o ganho de peso. Considerando esses benefícios fisiológicos, a clorofila é um suplemento verde natural ideal para o apoio da perda de peso.
Para pessoas que sofrem de trimetilaminuria, uma condição de saúde que causa um odor corporal de peixe, a clorofila pode ser a resposta que você procura. Um estudo mostrou que a clorofilina reduziu significativamente o numero de trimetilaminas, as moléculas que causadoras do odor de peixe.
Também já foi demonstrado que a clorofila diminui os odores causados por bactérias. Essa propriedade especial é responsável pela reputação da clorofila como refrescante do hálito e desodorante natural.
Devido ao aumento potencial na produção de hemácias, tomar clorofila pode ajudar a melhorar os níveis de energia. Suas hemácias carregam o oxigênio necessário para a produção de energia e funcionamento celular ideal em todo o corpo. Com altos níveis de oxigênio circulante, os níveis de energia melhoram, junto com o aumento de resistência física.
Pesquisas demonstraram que a clorofila se acumula nas mitocôndrias (nossas usinas de energia celular) em animais que consomem uma dieta rica em clorofila. Dentro das células, a clorofila pode doar elétrons para a coenzima Q10, o que aumenta significativamente a produção de ATP. A produção aumentada de ATP significa que mais energia fica disponível para ser usada em todo o corpo.
Você pode apreciar uma porção saudável de clorofila derivada de qualquer alimento verde derivado de plantas, incluindo ervas e vegetais. Alimentos como rúcula, salsinha, grama de trigo, espinafre, crucíferas, brócolis, e alfalfa são naturalmente ricos em clorofila. Porém, acredita-se que a clorofila natural possa não sobreviver ao processo digestivo por tempo suficiente para ser absorvida, então tomar um suplemento de clorofila é uma boa ideia.
Os suplementos de clorofila vêm em muitas formas diferentes com diversos métodos de consumo, incluindo líquido, comprimidos, pós e pomadas tópicas. Muitos fabricantes recomendam tomar de 100 a 300 mg de clorofila todos os dias. Porém, é melhor seguir as instruções no rótulo dos suplementos para obter os melhores resultados.
Apesar de a clorofila não ser tóxica, podem haver alguns efeitos colaterais negativos ao tomar suplementos de clorofila, incluindo irritação no estômago e diarreia. Os suplementos de clorofila também podem causar fezes escuras, o que pode ser identificado erroneamente como sangue nas fezes.
As pomadas tópicas de clorofila podem causar coceira ou queimação quando aplicadas, então é melhor aplicá-la em uma pequena área de teste inicialmente.
Sempre converse com seu médico antes de começar uma nova rotina de suplementação.
Referências:
Por Dra. Carlie Biggins, ND
