AVISO LEGAL:
Este blog não tem a intenção de fornecer diagnóstico...
Este blog não tem a intenção de fornecer diagnóstico, tratamento ou aconselhamento médico. Leia Mais. O conteúdo fornecido neste blog é apenas para fins informativos. Consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer diagnóstico médico ou relacionado à saúde ou opções de tratamento. As informações contidas neste blog não devem ser consideradas como um substituto do conselho de um profissional de saúde. As afirmações feitas sobre produtos específicos neste blog não são aprovadas para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
Por Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Ao considerar as escolhas simples que você pode fazer para proteger e melhorar nosso ambiente, você pode pensar primeiro em usar menos o carro, reciclar mais e reutilizar itens que podem acabar parando em um lixão se não fizer isso. Essas são ótimas maneiras de cuidar do nosso planeta. Existem muitos outros hábitos simples que você pode implementar em casa para melhorar seus esforços ecológicos.
Tornar sua casa mais sustentável pode ser tão simples quanto substituir alguns ítens domésticos por outras opções mais amigáveis para o meio ambiente. Você também pode introduzir novos produtos na sua rotina diária que tornem a vida um pouco mais fácil e produzam menos lixo.
Qualquer esforço para uma vida mais "verde" ajuda a tornar nosso planeta mais belo e preservá-lo para gerações futuras. Eu ofereço aqui sugestões simples e fáceis para implementar hábitos mais ecológicos hoje mesmo. Embora essa lista não seja exaustiva, é um ótimo começo para pessoas que estão tentando ser mais conscientes em relação a proteger o meio ambiente.
O papel toalha é um item básico na casa de muitas pessoas. O fato de ser descartável é o que torna o papel toalha atraente. Mas, embora seja prático, descartar o papel depois de usar gera muito lixo e contribui para destruição das florestas. Felizmente, existem alternativas ecológicas para limpar seu balcão ou outras bagunças da casa, ou ainda embalar sanduíches para levar.
Panos de cozinha reutilizáveis são perfeitos para suas tarefas de limpeza, como limpar o balcão, limpar algo que espirrou no chão ou limpar a geladeira. Eles são mais absorventes e fortes do que o papel toalha comum, então poderá usar muitas vezes. Em vez de jogar fora após cada uso, simplesmente jogue na máquina de lavar e estará ótimo para outra rodada de limpeza!
Outra alternativa para reduzir o lixo das toalhas de papel nas suas tarefas de limpeza é usar uma esponja. Esponjas biodegradáveis ou compostáveis são especialmente amigas da natureza. Para reduzir ainda mais o lixo, em vez de jogar fora sua esponja no lixo depois de alguns dias, reutilize-a. Por exemplo, quando sua esponja antiga não servir mais para lavar louça, use para trabalhos mais pesados, como limpar o banheiro ou áreas externas. Você também pode usar para germinar sementes ou para ajudar a manter as plantas hidratadas.
As opções de potes reutilizáveis para alimentos são muitas—e vão muito além do Tupperware das gerações passadas. Famílias com crianças apreciam embalagens feitas especificamente para armazenar lanches ou líquidos para a escola ou viagens. Outros produtos facilitam sua vida, podendo ir direto do freezer para o microondas para aquecer rapidamente uma refeição.
Se você usa toalhas de papel ou sacolas plásticas para armazenar alimentos por um período curto, como embalar um sanduíche ou algumas uvas na sua marmita, considere outras opções reutilizáveis em vez disso. Embalagens reutilizáveis para alimentos são uma ótima opção e também oferecem muitos outros usos.
Embora o investimento inicial seja mais alto para embalagens reutilizáveis para alimentos quando comparadas a sacolas plásticas descartáveis, ao longo do tempo você verá que esses produtos valem a compra. Seja para embalar um sanduíche, frutas cortadas ou vegetais crus para viagem, ou se precisar de uma embalagem para marinar carnes, uma embalagem pequena para sua proteína em pó quando viajar, ou um lugar limpo para armazenar seus pertences na praia, essas embalagens reutilizáveis são a solução perfeita.
Embalagens reutilizáveis para alimentos são uma substituição prática e sustentável para qualquer momento em que usaria embalagens plásticas descartáveis que acabariam em um lixão. Por serem feitas de silicone, não são tóxicas, são resistentes à temperatura e hipoalergênicas, tornando-as uma opção saudável para você e sua família.
Se você está buscando outras maneiras de reduzir seu uso de embalagens plásticas descartáveis, pode levar suas próprias bolsas de algodão para vegetais ao supermercado, para guardar suas compras. Com uma simples mudança nos produtos, você pode manter seus objetivos ecológicos enquanto atende suas necessidades e as da sua família.
Um hábito ecológico que é bom para o ambiente e também aumenta seu consumo de água é substituir garrafas de água de uso único por opções reutilizáveis. Eu recomendo uma garrafa com isolamento que mantenha sua água fresca durante o dia e seja maior do que uma garrafa plástica comum— com isso você provavelmente beberá mais líquido e manterá a hidratação ao longo do dia. Como um bônus, ter menos garrafas plásticas descartáveis em casa economiza espaço na geladeira e reduz o número de ítens que você precisa comprar toda semana.
Em relação a estratégias de limpeza, seja para sua louça ou roupa, existem opções ecológicas feitas pensando na sua família e no planeta. Muitos produtos de limpeza tradicionais contêm ingredientes que resistem ao processo de tratamento de água em pequenas quantidades, levando a um crescimento exagerado de algas e efeitos danosos sobre a vida aquática. Veja algumas alternativas que ajudam você a ter produtos de limpeza mais ecológicos.
Procure detergente líquido e sabão para lavar roupas que sejam ecológicos e formulados somente com ingredientes naturais e de origem vegetal. Além disso, é importante que os ingredientes em ambos os produtos sejam biodegradáveis e sustentáveis, fazendo com que sejam produtos que protegem o meio ambiente. Você também pode procurar produtos verificados pelo Environmental Working Group (EWG), que garante a segurança dos produtos.
Outro item de limpeza que se acumula nos lixões são as folhas para secadora de roupas. Embora possam reduzir a estática e deixem suas roupas com cheirinho bom, uma única folha para secadora pode levar anos para se decompor em um lixão.
Duas ótimas alternativas para essas folhas são as bolinhas para secadora e folhas compostáveis para secadora. As bolinhas para secadora podem reduzir os custos de energia em relação às folhas para secadora regulares e compostáveis. Geralmente feitas de lã, as bolinhas para secadora reduzem a quantidade de tempo que leva para secar sua roupa e ajudam as roupas a desgrudarem.
Felizmente, tanto as bolinhas para secadora quanto as folhas compostáveis para secadora existem em diversos aromas, como lavanda e limão. Você pode até customizar seu próprio aroma adicionando algumas gotas de óleos essenciais às suas bolinhas para secadora.
Criar uma casa ecológica não deve parar na cozinha e lavanderia. Existem diversas maneiras fáceis de tornar sua rotina de autocuidado mais ecológica, beneficiando tanto seu corpo quanto o meio ambiente.
Você pode não se dar conta de que os lenços faciais tradicionais que usa para remover a maquiagem ou limpar o rosto costumam conter plásticos ou fibras sintéticas que não são biodegradáveis. Se você usa esses lenços faciais na sua rotina de skincare matinal e noturna, trocar para lenços faciais biodegradáveis pode reduzir significativamente a quantidade de lixo que se acumula na sua casa —e nos lixões—toda semana.
De maneira similar, os materiais usados para produzir escovas de dente convencionais não são biodegradáveis. Algumas estimativas dizem que pode levar até 500 anos ou mais para uma única escova de dentes de plástico se decompor—um rastro muito grande para poucos meses de dentes limpos. Experimente uma escova de dentes biodegradável que irá se decompor em questão de meses.
Embora reduzir a quantidade de lixo que você produz seja um passo importante da preocupação ambiental, escolher opções sustentáveis de alimentos e bebidas é uma outra maneira de apoiar a mãe natureza.
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo todo, no entanto a produção e colheita dos grãos de café pode prejudicar o meio ambiente. O café certiicado pela Rainforest Alliance precisa ser produzido com padrões específicos para conservar a biodiversidade e priorizar a sustentabilidade na agricultura. Para uma xícara de café mais ecológica, escolha o café com o selo "Certificado Pela Rainforest Alliance”. Procure também por outros alimentos e bebidas como o chocolate e chá e outros ítens domésticos que também tenham esse selo.
Para tornar o seu jantar mais amigável para o planeta, escolha frutos do mar de coleta sustentável. Quando falamos de pesca, essa prática significa coleta seletiva e uma abordagem de "vara e linha" que reduz a captura acidental de outros animais marinhos (como na pesca do atum, por exemplo). Peixes capturados e enlatados de maneira sustentável apoiam o futuro dos oceanos ao manter a biodiversidade.
Para reforçar ainda mais a saúde e diversidade dos nossos oceanos, busque produtos derivados de animais e vegetais cultivados de maneira organica. Para obter a certificação orgânica para seus alimentos, os fazendeiros precisam evitar o uso de pesticidas, herbicidas e fertilizantes químicos que possam contaminar a água e danificar o ambiente marinho. Escolher esses ítens orgânicos em vez da carne e vegetais cultivados de maneira convencional pode reduzir o número de poluentes contaminando ambientes aquáticos.
Existem muitas maneiras de melhorar seus hábitos ecológicos através de produtos que você usa em casa e alimentos e bebidas que aprecia. Sem ter que mudar muito, você pode facilmente amplificar seus esforços para proteger a mãe natureza fazendo algumas trocas simples e escolhas conscientes.
Se fazer todas essas mudanças ao mesmo tempo deixa você sobrecarregado, simplesmente escolha alguns novos hábitos realistas a cada semana e desenvolva a partir disso. Até as menores mudanças podem ter um grande impacto ao longo do tempo.
