1. Beba smoothies de frutas e vegetais. Esses coquetéis são uma forma rápida de obter vitaminas e nutrientes. Basta jogar sua fruta favorita no liquidificador, esperar 30 segundos e pronto. 2. Mudar para uma dieta vegetariana. Já existe uma enorme quantidade de evidências dos benefícios de um estilo de vida vegetariano, então não faz sentido aprofundar-se nisso. A única coisa que podemos oferecer é um conselho para tentar viver sem consumir carne por alguns meses e ver as mudanças no bem-estar e na saúde. 3. Experimente alimentos crus. O próximo passo para leveza e saúde depois do vegetarianismo é a alimentação crua, que traz ainda mais benefícios ao corpo humano. Os alimentos crus não só melhoram a saúde, mas também dão energia, leveza, alegria e tranquilidade. 4. Esteja ao ar livre com mais frequência. Se você trabalha em um escritório e fica sentado no escritório de manhã à noite, tente sair sempre que possível para se distrair do trabalho, respirar ar puro, esticar as pernas, descansar os olhos e muito mais. Nos finais de semana, você também deve passear sozinho ou com amigos, se possível.
