Cálcio e magnésio são oligoelementos que estão envolvidos em mais de 300 processos vitais no corpo. E são antagonistas sinérgicos. Ou seja, eles são mal absorvidos quando um deles está em falta ou em excesso. Na maioria das vezes, o magnésio é mais deficiente que o cálcio. Portanto, aqui apenas sobre cálcio. Escrevi muito sobre magnésio em preparações de magnésio. Acrescentarei apenas que, em caso de distúrbios do sistema nervoso, o magnésio também deve ser adicionado às preparações de cálcio-magnésio. Sintomas de deficiência de cálcio: Fraqueza pela manhã, letargia, mau desempenho. Pele seca, cabelos opacos e quebradiços, unhas quebradiças e quebradiças. Aumento da sudorese do couro cabeludo, saúde bucal precária, ossos quebradiços, fraturas frequentes, sinais de osteoporose. Distúrbios do ritmo cardíaco. Baixa imunidade, doenças infecciosas frequentes. Aumento da sensibilidade ao frio (calafrios, dores nos ossos). As crianças muitas vezes experimentam diminuição do apetite. A deficiência de cálcio tem um efeito particularmente negativo no corpo das crianças. Isso pode levar a distúrbios na formação de dentes e ossos, alterações patológicas na lente do olho, distúrbios do sistema nervoso e deterioração da coagulação do sangue. Como determinar que a criança não tem cálcio suficiente? Normalmente, essas crianças começam a comer papel ou giz. (isso também acontece com anemia) De manhã eles são lentos, letárgicos, não querem estudar, não mostram interesse em nada. (Você também deve verificar a glândula tireóide) Faça exames de cálcio, fósforo, vitamina D e ferro painel. Deve-se dar preferência às formas de hidroxiapatita de cálcio, citrato, glicinato, lactato, ostra, coral. O carbonato de cálcio deve ser evitado (o famoso cálcio D3nikomed)
