A primeira coisa que você precisa para ser saudável é comer bem e com moderação. Do lado de fora, vemos que muitas pessoas comem demais e algumas, ao contrário, ficam com fome por falta de dinheiro. É necessário fazer com que você coma de manhã, tarde e noite todos os dias no mesmo horário. Por exemplo, às 8h00, 14h00 e 18h00. Então você preservará sua saúde e até melhorá-la. Além disso, sente-se à mesa com fome e levante-se com uma leve vontade de comer. Nunca coma demais, e mais ainda, não coma demais, para não sobrecarregar o corpo, que está se desgastando. Dos alimentos, coma o que seu corpo deseja, pois os médicos aconselham alimentos diferentes e há muita polêmica sobre o que faz mal e o que faz bem. Portanto, coma o que te faz sentir alegria, felicidade e satisfação. Também é necessário beber água limpa com mais frequência, pois nosso corpo é composto por 80% de água e precisamos manter esse equilíbrio bebendo de 1 a 3 litros de água por dia sem adicionar chá, café, etc.
