Eu amo aveia, sem forças, deixá-lo periodicamente tentar puxar em alimentos não é muito útil por causa do teor de ácido fítico, mas eu não me importo. Este mingau é muito delicioso, embora, além de aveia contém mais muito mais. Honestamente, ele é tomado por uma questão de interesse, por que as pessoas encomendar aveia para ayherbe, arrastando todo o mundo é que existem em todos os cantos do nosso país. Eu tentei e ainda não entendo - o mingau é excelente, mas não vale o que ele iria ser encomendado a partir América. Kasha consiste de uma mistura de aveia, rica em nutrientes, bem como de sementes de linho, de gérmen de trigo, aveia e farelo de trigo são ricos em fibra dietética. Cada dose contém 10 gramas de gordura, 1000 mg de ômega-3, e uma grande quantidade de vitaminas e minerais. No entanto, uma tal mistura pode ser e fazer mais - no banho habitual mistura de farinha de aveia, adicione farelo e sementes de linho, está tudo lá em seu local farmácia ou loja de departamentos. Embora eu não gostaria de acrescentar linhaça, e colocar em cada parte separadamente. Provavelmente todo mundo sabe que o linho contém grandes quantidades de ácidos graxos poliinsaturados "Omega", atrás da qual toda a perseguição. Omega na sua forma pura não tem uma muito agradável, cheiro um pouco de peixe e sabor tão linho - um tanto peculiar. Eu não gosto de como esta mistura é embebida com o cheiro de linhaça, além de a última parte dessa confusão tenho ranço, mesmo que eu mantinha bem como manter sempre todos os cereais - em um frasco de vidro com uma tampa de ferro. Como resultado, o produto não é o meu aveia de uma loja que eu mais gosto. Quanto ao cozinhar, então não há nada de incomum, é possível cozinhar no fogão, zaparivat banco ou fazer no microondas. Última é a minha maneira favorita. Se houver um leite sem lactose, você faz com ele, se não, em seguida, fazer na água e no mingau quente generosamente adicionar ghee (tome aqui, uma crítica é na minha página), sal e mel. Compotas e frutos secos não reconhecem, frutas frescas e bagas preferem comer sozinho. Às vezes eu adicionar amêndoas, avelãs ou mesmo algumas nozes em sua casa, mas para mim, e sem todos delicioso. Um par de vezes fez fitonyashochny batedor ovsyanoblin ovo com um garfo, adicione o sal, adicione um pouco de leite, um par de colheres de sopa de farinha de aveia e cozinhe em uma frigideira como uma omelete. O recheio gostou mais para adicionar um pouco de queijo e verduras. Em geral, eu aconselho você a dar para o bem de interesse para aqueles que querem diversificar de algum modo seu pequeno-almoço ou tentando fazer-lhes um começo para empurrar sob os auspícios do utilitário, o grande e terrível nutrição e outros problemas))
