Faço treinamento muscular há um ano. Até agora, eu tomava um comprimido com o ingrediente simples citrulina arginina 45 minutos antes do treino. Experimentei 2 comprimidos e depois 4 comprimidos, mas não notei nenhuma diferença, então tomo 2 comprimidos nos dias em que estou treinando por cerca de uma hora e 4 comprimidos nos dias de alto volume, quando estou fazendo 45 séries por mais de 2 horas. Até agora, não senti dores de cabeça ou náuseas depois de tomá-lo, o que é frequentemente relatado. Não sinto isso, mesmo bebendo com o estômago vazio, 4-5 horas após uma refeição, então parece variar de pessoa para pessoa. Quanto ao efeito, faz com que os vasos sanguíneos tenham uma aparência melhor em comparação com a citrulina arginina sozinha. No entanto, talvez seja porque não tenho massa muscular suficiente devido ao meu curto histórico de treino que me sinto um pouco animado. É sobre isso. A duração é longa. Isto é completamente subjetivo, mas com citrulina arginina, os vasos sanguíneos começam a encolher dentro de uma hora após o início do treino, enquanto com isso, meus vasos sanguíneos parecem estar firmes mesmo depois de uma hora após tomar 2 comprimidos. Antes de comprá-lo, tive a impressão de que era um suplemento que lhe daria um impulso forte, mas na verdade parecia ter um bom poder de permanência. É caro tomar 4 comprimidos de cada vez, então vou continuar tomando 2 comprimidos de cada vez. Gostaria que a quantidade de cafeína estivesse claramente indicada na lista de ingredientes. (Olhando no site oficial do gaspari, parece que é menos de 50mg por porção...)
