Funções da B12 No corpo humano, cobalamina: melhora a hematopoiese, ajuda a aumentar o número de eritrócitos; participa da conversão da homocisteína em metionina, necessária para a produção do DNA, da bainha de mielina dos nervos, da serotonina e da dopamina (hormônios do bom humor e da felicidade); está entre as coenzimas que regulam o metabolismo de proteínas e lipídios; decompõe algumas gorduras e aminoácidos, reduz o teor de colesterol; tem um efeito benéfico nas células do fígado; necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso central; aumenta a concentração mental e o humor; afeta a coagulação sanguínea; promove o crescimento e regeneração do tecido ósseo, ativando a divisão dos osteoblastos. Os atletas estarão interessados no fato de a B12 ser necessária para a síntese da creatina, bem como no fato de que esta vitamina, ao estimular a ativação nervosa, melhora os processos tróficos dos músculos, o que ajuda a aumentar a força de suas contrações durante o esforço físico.
