Depois de mais de uma semana tomando esta melatonina, posso dizer que desde o primeiro dia notei seus efeitos e consegui estabilizar meu período de sono, aproximadamente das 11h30 às 7h. Comecei a tomar 5 mg porque com uma dose menor não tive nenhum efeito na hora e achei ótima a qualidade dessa melatonina. Consigo dormir de verdade depois de um tempo e assim vou para a cama sem pensar, consigo me desconectar! É importante saber qual é o seu ritmo circadiano para poder tomar melatonina no horário mais conveniente (recomendo a leitura sobre este tema), e assim otimizar o efeito. Geralmente recomendam tomar 30'-45' antes de ir para a cama, embora eu tome quase duas horas antes e assim vou para a cama com um sono real, deve-se evitar fazer tarefas na frente do computador depois de tomá-lo e evitar luz direta fontes como a Tv Enfim, essa opção me parece excelente, não conhecia essa marca e experimentei depois de ler bons comentários, e gostei mais do que outras marcas conhecidas que não vou citar. Recomendo a melatonina Nutricost sem a menor hesitação e quando terminar, comprarei novamente se o preço não subir? saudações a todos.
