O MCT geralmente é extraído de cocos. O óleo MCT é um tipo único de gordura que pode ser rapidamente convertido em cetonas através do fígado. Não depende da vesícula biliar, de enzimas ou de boa parte do sistema digestivo, por isso é muito eficaz. Benefícios do óleo MCT. Pode ajudá-lo a jejuar por mais tempo e é bom para a dieta cetônica. Pode dar mais energia à sua mente e ao seu coração. Pode lhe dar mais energia durante o exercício. Quando você começar a tomar óleo MCT, tome cuidado para não tomar muito. Se você tomar muito, poderá sentir náuseas, cólicas abdominais ou diarreia. Você pode começar com 1 colher de chá por dia e ir aumentando lentamente até 2 a 4 colheres de sopa. Como usar o óleo MCT 1. Adicione óleo MCT à sua dieta durante o jejum para ajudá-lo a jejuar por mais tempo (especialmente se você for novo no jejum) 2. Adicione óleo MCT ao café ou chá 3. Tome óleo MCT 30 minutos antes de realizar qualquer exercício para melhorar a aptidão física .4. Coloque óleo MCT no molho para salada 5. Coloque óleo MCT no molho 6. Coloque óleo MCT na manteiga de nozes 7. Coloque óleo MCT em bombas de gordura ceto Sobremesas ceto 8. Cozinhe com óleo MCT (não aqueça acima de 320 graus) e coma enquanto toma algumas vitaminas Solúveis em gordura para aumentar a absorção de vitaminas: Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K. O óleo de coco de cadeia média não tem sabor.
