1. Café preto. Se você beber esta bebida revigorante sem aditivos adicionais (creme, açúcar, leite), você economiza calorias, além disso, o café sem açúcar ajudará a colocar o sistema digestivo em funcionamento. 2. Um par de halteres embaixo da cama e mais alguns na sala de estar. Faça exercícios com eles pela manhã e à noite, antes de dormir. E se os halteres estiverem ao seu lado enquanto assiste à TV, você pode levantar os braços durante os comerciais. 3. Um liquidificador de alta qualidade pode ser um verdadeiro salva-vidas para aqueles que estão determinados a perder peso ou se tornar mais saudáveis. 4. Todas as refeições devem ser acompanhadas por vegetais frescos ou ligeiramente tratados termicamente. Assim, você sentirá fome com muito menos frequência. 5. Troque as bebidas doces carbonatadas por água levemente gaseificada. Isso é muito mais fácil do que mudar imediatamente para água pura.
