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Por Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
A babosa é uma suculenta cultivada em climas quentes e secos, que possui uma grande variedade de usos. Seu gel espesso e pegajoso fornece vários benefícios quando usado de forma tópica ou oral. Talvez você já conheça a capacidade da babosa de aliviar o desconforto causado por queimaduras solares, mas saiba que seus benefícios vão muito além da praia. É fácil cultivar a planta da babosa em casa, mas você também pode encontrar embalagens de aloe vera nas formas de géis, loções e suplementos.
A babosa foi usada e aclamada por suas propriedades medicinais por mais de 2000 anos.1 Os egípcios a chamavam de "planta da imortalidade", enquanto cientistas gregos a consideravam uma cura para todas as doenças.
A babosa contém mais de 75 componentes ativos, responsáveis por seus amplos benefícios para o corpo. Desde efeitos anti-inflamatórios até um auxílio digestivo, diferentes culturas ao redor do mundo já usaram a babosa em várias aplicações por milhares de anos.
Embora a babosa possa não ser uma cura para tudo, como os gregos afirmavam, seus benefícios para a saúde percorrem todo o corpo. Dos 75 elementos ativos da babosa, vários possuem propriedades antioxidantes ou bactericidas. Sozinhas, essas duas propriedades podem ajudar a melhorar vários problemas de saúde e reduzir o risco de algumas doenças, como doenças cardíacas e diabetes.
A babosa contém vitamina A, C e E, e todas elas têm propriedades antioxidantes. Os antioxidantes neutralizam moléculas instáveis no corpo conhecidas como radicais livres, evitando que elas causem danos a células saudáveis. Ao evitar esses danos dos radicais livres, os antioxidantes reforçam o sistema imunológico e podem ajudar a reduzir o risco de doenças.2
De fato, um estudo descobriu que pessoas com diabetes que usaram um gel de aloe vera por três meses apresentaram melhoras significativas em seus níveis de glicose, colesterol e pressão arterial. .3
Outro estudo, que avaliou os efeitos da babosa sobre a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), descobriu que um xarope de 10 mililitros de babosa diariamente, em um período de quatro semanas, ajudou a reduzir significativamente os sintomas de DRGE, como azia, regurgitação e arrotos.4
A saúde bucal não só é importante para se ter dentes saudáveis, como também pode afetar seu bem-estar em geral. Escovar os dentes e usar enxaguante diariamente são duas formas importantes de promover a saúde oral.
Enquanto muitos enxaguantes comerciais contêm álcool e outros ingredientes prejudiciais, que podem trazer efeitos colaterais indesejados, a babosa é uma alternativa suave e efetiva. De fato, em um estudo, o enxaguante de aloe vera reduziu a placa tão bem quanto um enxaguante antisséptico, utilizado para matar e prevenir o crescimento de bactérias na boca, sem os efeitos colaterais.5
Embora esse estudo tenha sido conduzido com um suco de babosa 100% puro, você pode fazer seu próprio enxaguante de aloe vera em casa. Misture ½ xícara de água destilada com 1 xícara de suco de babosa, 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 1 colher de sopa de hamamélis e 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta. Mexa a mistura e você terá várias porções de um enxaguante bucal de babosa!
Confira esta postagem no blog para conhecer outras formas de melhorar sua higiene oral usando alternativas naturais.
Então, para que serve a babosa? Uma das aplicações mais conhecidas e amplamente usadas da babosa é o alívio das queimaduras solares. Porém, ela também pode beneficiar sua pele de outras formas. De fato, as propriedades anti-inflamatórias e bactericidas da babosa a tornam um tratamento efetivo para a acne. Devido a essa capacidade de aliviar a pele irritada, a babosa é um componente útil para qualquer rotina de cuidados com a pele.
Não importa se você usa a versão embalada da babosa ou se tem uma planta na cozinha, pronta para ser colhida e espremida depois de um dia na piscina ou de uma queimadura acidental ao cozinhar, as duas versões podem ajudar a aliviar o desconforto associado às queimaduras solares. Embora a babosa não possa curar uma queimadura, evidências indicam que ela pode acelerar a regeneração de queimaduras de segundo e terceiro grau, incluindo a queimadura solar leve.6 O gel de babosa tem vários benefícios, mas curar uma queimadura solar pode ser o mais conhecido. Aplique o gel de aloe vera diretamente da planta ou da embalagem, ou use uma loção, diretamente sobre uma queimadura leve para ajudar a resfriar e aliviar a área.
A babosa, quando aplicada de forma tópica, também pode ajudar com a acne. Esse problema de pele irritante tem várias origens, mas evidências indicam que a combinação do creme para acne com um gel de babosa é mais efetiva no tratamento da acne que o creme sozinho.7 A capacidade da aloe vera de melhorar a situação de lesões inflamatórias pode contribuir para sua efetividade como um tratamento para a acne. Além disso, suas propriedades antimicrobianas, combinadas com sua capacidade de romper a parede celular de bactérias podem ajudar a tornar a babosa efetiva contra certos tipos de bactérias que causam a acne.8
Embora possa ser difícil identificar a causa exata da pele seca e irritada e da dermatite, a propriedade calmante da babosa pode ajudar a aliviar o desconforto causado por esses problemas. A capacidade da aloe vera de promover a cicatrização de feridas e queimaduras e reduzir inflamações e a presença de bactérias na pele pode beneficiar casos de dermatite.
A dermatite é caracterizada pela pele inflamada, que pode levar a manchas secas, escamosas e com coceira. Embora esse problema já possa ser desconfortável por conta própria, esses sintomas também podem levar a situações mais preocupantes, como infecções de pele. Tratamentos com ou sem prescrição estão disponíveis para a dermatite, e também existem vários remédios naturais para aliviar esses sintomas.
A babosa não só pode ser um tratamento efetivo para a dermatite em adultos, como também pode ajudar a aliviar a pele seca em bebês. Receitas caseiras que incluem aveia e babosa podem ser ainda mais efetivas, devido às propriedades anti-inflamatórias naturais da aveia.9
Se você está procurando alívio após uma queimadura, tentando curar a pele seca ou procurando melhorar sua acne, a babosa pode ser um tratamento útil quando aplicada diretamente na pele. Ela é uma planta de baixa manutenção e fácil de cultivar. Ter uma muda de aloe vera perto de uma janela ensolarada não só adiciona uma beleza natural ao seu espaço, como também permite que você corte um pedaço e esprema o gel para um uso imediato sempre que precisar. A babosa também está amplamente disponível em géis e loções engarrafadas.
Para usar a babosa de forma tópica, basta aplicar uma pequena quantidade de gel ou loção na área afetada.
Além do uso tópico, ingerir babosa pode oferecer benefícios adicionais, incluindo ajudar a reduzir os níveis de glicose sanguínea e melhorar a pressão arterial e os níveis de colesterol em pessoas com diabetes tipo 2.10 Como uma fonte de antioxidantes, o suco de babosa também pode promover a saúde da pele. Além disso, o uso oral de babosa como um enxaguante bucal pode promover a saúde dos dentes e gengivas. Para desfrutar dos benefícios da babosa internamente, experimente beber o suco por conta própria ou em uma vitamina.
Embora os benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios da babosa sejam promissores, é importante considerar possíveis efeitos colaterais antes de fazer um estoque de produtos à base de aloe vera. Pesquisas indicam que a ingestão de babosa pode levar a diarreia, cólica abdominal e vômitos.11 Apesar de não representarem um risco à vida na maioria dos casos, esses sintomas podem ser desconfortáveis e levar a problemas mais sérios, como a desidratação.
Produtos comerciais de babosa, como sucos, géis e loções, podem ser mais seguros que obter a babosa diretamente da planta. Mesmo assim, certifique-se de seguir as instruções do fabricante e de interromper o uso do produto de babosa caso ocorram efeitos colaterais.
É sempre uma boa ideia conversar com sua equipe de saúde antes de fazer qualquer mudança na sua dieta e suplementação.
Desde a recuperação de queimaduras até a saúde oral e da pele, existem muitos motivos para considerar adicionar a babosa à sua rotina de bem-estar. Embora o risco de efeitos colaterais ao usar a babosa de acordo com as instruções do fabricante seja pequeno, é sempre uma boa ideia ter cautela ao introduzir um novo suplemento à sua rotina. Com base nos dados aturais, a babosa aparenta ser uma solução promissora para várias preocupações comuns, e pesquisas futuras podem continuar a documentar como a babosa pode beneficiar sua saúde.
Referências:
